Информации

Справување со губење на бременоста

Справување со губење на бременоста

Како да се справите со тагата поради губење на бременоста

Нормално е да се чувствувате шок, тага, депресија, вина, лутина и чувство на неуспех и ранливост кога ќе изгубите бременост.

Деновите, недели, па дури и месеци по загуба може да бидат неверојатно тешки и болни - уште повеќе ако ова не беше вашата прва загуба на бременоста, или ако внимателно ја испланиравте оваа бременост и мислевте дека ќе сторивте сè "како што треба". Или едноставно може да се чувствувате повлечено и расположено и не можете да се концентрирате или спиете.

Ако им кажавте на луѓето дека сте бремени, веројатно ќе се грижите за објавување на оваа вест и можеби ќе ги најдете дури и најискрените изрази на сочувство, кои тешко можат да се земат

Неколку работи што треба да ги имате предвид додека работите низ ова проблематично време:

Разберете дека не е ваша вина. Губење на бременоста или компликации можат да погодат секој. Разговарајте отворено и искрено со вашиот партнер за тоа што се случило и како тоа влијае врз вас. Запомнете, не постои правилен или погрешен начин да се справите со тагата. Прифатете ги своите чувства како што се и не осудувајте се себе си или вашиот партнер за тоа како реагирате.

Дајте си време да заздравите. Не вршете притисок сами да ја надминете тагата брзо. Вашето заздравување ќе биде поцелосно ако се справите со вашата тага кога станува збор. Можеби се чувствувате како да ја чувствувате болката, особено околу датумот на доспевање или другите пресвртници. Со текот на времето, работите ќе се променат и ќе се чувствувате подобро.

Одвојте време од работа. Дури и ако се чувствувате физички добро, одземањето некое време од вашата работа може да ви помогне. Потребна ви е шанса да обработите што се случило и да се одморите од редовната рутина ќе ви помогнат да го признаете и прифатите сè што минувате.

Не очекувајте дека вашиот партнер ќе тагува на ист начин. Ако вашиот партнер не чини да биде засегнат од загубата толку длабоко колку што сте, разберете дека сите тагуваат поинаку. Споделете ги чувствата и вашите потреби со партнерот, но дајте си на друга слобода да ја доживеат загубата на свој начин.

Ако партнерот ви е маж, знајте дека мажите и жените постепено се жалат. Додека жените имаат тенденција да ги искажат своите чувства и да бараат поддршка од другите, мажите имаат тенденција да ги задржат своите чувства во себе и да се справат со загубата сами. Мажите честопати чувствуваат дека треба да се грижат за своите партнери останувајќи силни. Затоа, немојте да го прочитате неговиот стил на размислување како да не се грижите за вас или за вашата загуба и не осудувајте се за тоа што не се снајде, како и тој.

Не затворајте се од другите. Иако можеби се чини болно да се зборува, споделувањето на вашата приказна ви овозможува да се чувствувате помалку сами и ви помага да заздравите. Можеби ќе бидете изненадени од тоа колку многу од вашите соработници, братучеди, соседи и пријатели имаат свои приказни за загуба и заздравување. И, можеби ќе најдете разбирање и поддршка од неочекувани луѓе - што може да помогне да се надополни фактот дека некои луѓе што очекувавте да ги разберат, не чини да извадат колку боли.

Некој што не поминал низ што поминувате, навистина не може да знае како изгледа. Повеќето луѓе сакаат да кажат нешто утешно, но не знаат што да кажат. Обидете се да не го земете тоа лично ако кажат погрешно или ништо.

Како да им ја расипеме веста на другите

Се разбира, можеби не сте подготвени да зборувате за тоа некое време. Ако вашата загуба дојде откако ја објавивте бременоста, можеби ќе бидете во болни конфронтации со добронамерни пријатели и роднини кои сакаат да знаат како прави бебето. Еден начин да го избегнете ова е да имате близок пријател да го рашири зборот за вашата загуба и да им кажете на сите дека не сте подготвени да зборувате за тоа.

Ако ја објавивте бременоста на веб-страница на социјалните медиуми, можеби ќе сакате повторно да објавувате, објаснувајќи дека сте изгубиле.

Ако се прашувате како да му објасните на вашето дете загуба на бременост, прочитајте за тоа како да разговарате со вашиот претшколк за загуба на бременост.

Каде да се добие поддршка

Посетете ја нашата заедница на нашата веб-страница за удобност, совети и разбирање од други што поминале или претрпеле загуба:

Група за поддршка на спонтан абортус, мртвородено и губење на новороденчиња

Група за поддршка на спонтан абортус

Група за повторна загуба на бременост

За лична помош, прашајте го вашиот лекар или акушерка за групите за поддршка на загуба на бременост во близина на вас.

Можеби ќе потрае некое време да се најде оној што ви одговара, затоа не се обесхрабрени ако не ви се допаѓа првиот што го пробате. Дознајте однапред за луѓето во групата за да видите дали ќе се вклопите. (Дали повеќето од нив имале рани или доцни спонтани абортуси? Дали е тоа група која се справува пред се со мртвородени деца?)

Можеби исто така сакате да барате професионален советник кој ќе ви помогне да се справите со тешките емоции што ги доживувате токму сега и, на крај, да се помирите со вашата тага.


Погледнете го видеото: За здрава бременост, најважни се информациите (Декември 2021).