Информации

Кога да не вежбате за време на бременоста

Кога да не вежбате за време на бременоста

Понекогаш работата надвор за време на бременоста е строго забрането да го заштитите вашето здравје или здравјето на вашето бебе (или и двете). Проверете кај вашиот давател на здравствени услуги пред да започнете, продолжите или менувате програмата за вежбање.

Кога да се избегне вежбање за време на бременоста

Во принцип, Американскиот колеџ за акушери и гинеколози (АКОГ) советува против аеробни вежби за време на бременоста, ако имате некој од следниве услови:

  • Одредени видови на заболувања на белите дробови и срцето
  • Цервикална инсуфициенција или cerclage (предвремено проширување)
  • Повеќекратна бременост (близнаци, тројки или повеќе) ако сте изложени на ризик за предвремено породување
  • Постојано крварење во вториот или третиот триместар
  • Плацентата превиа по 26 недели
  • Предвремено породување за време на тековната бременост
  • Рупни мембрани (значи дека вашата вода е скршена)
  • Прееклампсија или гестациска хипертензија
  • Тешка анемија

Некои жени со овие услови сè уште можат да бидат способни да вежбаат под тесен медицински надзор. Разговарајте со вашиот давател на здравствени услуги за најдобриот план за вас.

Кога да се проверите кај вашиот провајдер пред да вежбате

Да имате одредени други услови значи дека треба да вежбате со претпазливост. Побарајте од вашиот провајдер да препорача безбедна рутина за вежбање ако имате:

  • Анемија
  • Абнормален ритам на срцето
  • Хроничен бронхитис
  • Слабо контролиран дијабетес тип 1
  • Слабо контролиран висок крвен притисок
  • Морбидна дебелина или екстремна мала тежина
  • Историја на многу седентарен начин на живот
  • Интраутерино ограничување на растот во тековната бременост
  • Повреди на коските или зглобовите или други ортопедски проблеми
  • Слабо контролирано нарушување на заплена
  • Слабо контролиран хипертироидизам
  • Историја на тешко пушење

Знаци на потенцијален здравствен проблем или компликација на бременоста

Дури и ако вашиот лекар ви дава преглед, да добивате редовна физичка активност, обрнете внимание на знаците што можат да укажат на проблем со вашето здравје или бременоста. Престанете да вежбате веднаш и контактирајте го вашиот давател на здравствени услуги ако имате:

  • Намалено движење на фетусот
  • Вртоглавица или чувство што можеби ќе се онесвести
  • Главоболка
  • Срцеви палпитации
  • Болка во потколеница или оток (што може да укаже на згрутчување на крвта)
  • Вагинално крварење
  • Болка во градите
  • Повторувачки болки во стомакот или контракции
  • Течење на течности (или гушење) од вагината
  • Скратен здив (Ова е вообичаено за време на бременоста, но понекогаш може да сигнализира проблем како што се астма или течност во белите дробови.)


Погледнете го видеото: Kool u0026 The Gang - Celebration Official Music Video (Јануари 2022).