Информации

Нишалки во расположението за време на бременоста

Нишалки во расположението за време на бременоста


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зошто бев толку расположена во последно време?

Вообичаено е да имате промени во расположението за време на бременоста заради стрес, замор и хормонални промени што влијаат на вашите нивоа на невротрансмитери (хемиски гласници во мозокот). И, секако, постои и широк спектар на чувства што може да ги имате за да станете родител.

Сите реагираат на овие промени поинаку. Некои мајки кои треба да се доживеат ги зголемуваат емоциите, и позитивни и негативни. Други се чувствуваат повеќе депресивни или вознемирени. Многу бремени жени сметаат дека расположението се развива околу 6 до 10 недели, се олеснува во вториот триместар, а потоа повторно се појавува кога се приближува нивниот датум на доспевање.

Бременоста може да биде стресно и огромно време. Еден ден можеби ќе бидете пресреќни од помислата да имате бебе, а потоа исто толку брзо да се прашувате во што сте се впуштиле. Можеби сте загрижени дали ќе бидете добра мајка, дали бебето ќе биде здраво и како трошоците за додавање дете во вашето домаќинство ќе влијаат на финансиите на вашето семејство. И, можеби ќе се грижите за тоа како да имате бебе ќе влијае на вашата врска со партнерот и другите деца - како ако сè уште ќе можете да им го посветите потребното внимание.

Дури и ако вашата бременост била планирана, на моменти можеби имате мешани чувства за тоа што претстои. Тоа не е изненадувачки, со оглед на големите очекувања поставени на родителите. И притисокот започнува уште пред да се роди бебето. Можеби постојано се прашувате: Дали ги читам вистинските книги? Дали ги купувам вистинските производи? Дали ќе знам како да го стимулирам правилно развојот на моето дете и да ја градам неговата самодоверба?

Во меѓувреме, може да се чувствувате непривлечно додека вашето тело се менува и можеби сте загрижени да ставате поголема тежина или да барате „маснотија“, особено ако не сте во можност да вежбате колку што сакате.

Физичките симптоми на бременоста, како што се металоиди, замор и честа мокрење, исто така, можат да бидат товар. Не е невообичаено да се чувствувате како да сте изгубиле контрола над вашето тело и вашиот живот во ова време. Сите овие грижи може да ги одведат вашите емоции при возење со ролери.

Како можам да управувам со промените во расположението?

Обидете се да се потсетите дека емоционалното вознемирување е нормално сега. Тоа, рече, да се постигне свесен напор да се негуваш може да ти помогне да останеш подеднакво газење за време на бурни времиња.

  • Смири се, олабави се. Отпорни на поривот да се справи со што повеќе работи колку што можеш пред да дојде бебето. Можеби мислите дека треба да забодете лушпи на wallsидовите на расадник, да ги реорганизирате сите плакари или да ставите сериозни прекувремени часови пред да заминете на породилно отсуство, но не. Наместо тоа, ставете се на врвот на списокот за работи. На крајот на краиштата, погрешното размислување е суштински дел од грижата за вашето бебе.
  • Врзи со партнерот. Изразувајќи како се чувствувате додека го уверувате партнерот од вашата loveубов, ќе тргнат на долг пат кон негување на вашата врска. Бидете сигурни дека поминувате многу време заедно, па дури и одите на одмор ако можете. Зајакнете ја вашата врска сега, за да можете навистина да бидете таму еден за друг откако ќе дојде бебето.

    Ако сте сингл, сторете нешто за да го негувате вашиот однос со пријателите и семејството, или побарајте група за поддршка за самохрани мајки. Ова ќе обезбеди витална поддршка за вас сега, како и откако ќе се роди вашето бебе.

  • Направете нешто што ве тера да се чувствувате добро. Ова може да значи издвојување на некое посебно време за вас и вашиот партнер. Или тоа би можело да значи да одвоите време сами за да направите нешто само за вас: Да се ​​одмори, да оди на прошетка, да се добие пренатална масажа или да види филм со пријател.
  • Зборувај го Проверете ги вашите грижи за иднината со разбирање на пријатели. Само што ги внесувате вашите проблеми во зборови, честопати ви помага да добиете рачка врз нив или ви дава увид во решенијата. Одржувајте ги линиите за комуникација отворени меѓу вас и вашиот партнер и направете ја двонасочна улица: Покрај тоа што ќе ги изнесете вашите чувства, слушајте го и вашиот партнер.
  • Управувајте со вашиот стрес. Наместо да се развие фрустрацијата во вашиот живот, најдете начини да се декомпресирате. Спуштете многу спиење, добро јадете, вежбајте и забавувајте се. Идентификувајте ги изворите на стрес во вашиот живот и променете го она што можете, како што е намалувањето на списокот за работи. Ако сè уште откриете дека вознемиреноста влегува, обидете се да вежбате часови по јога за бременост, да вежбате медитација или други техники за релаксација или да се консултирате со професионален советник.

Што ако не можам да ја разнишам расположението?

Ако вашите промени во расположението стануваат почести или поинтензивни или ако траат подолго од две недели, разговарајте со вашиот лекар и побарајте упат до советник. Можеби сте меѓу 14 до 23 проценти од жените кои се борат со блага до умерена депресија за време на бременоста.

Ако забележите дека вашата вознемиреност се меша со вашата способност да функционирате во вашиот секојдневен живот, може да страдате од анксиозно нарушување. И, ако промените во расположението стануваат почести и поинтензивни и имате потешкотии при спиењето, можеби имате симптоми на биполарно растројство, состојба во која се менувате помеѓу периоди на депресија и манија.

Ако се сомневате дека имате некоја од овие состојби, клучно е да добиете стручна помош и третман додека сте бремени. Истражувањата покажаа дека нелекуваните емоционални здравствени проблеми можат да влијаат врз физичката благосостојба на вашето бебе и да го зголемат ризикот од предвремено породување и постпартална депресија. И психотерапијата и лековите можат да бидат многу ефикасни за лекување на овие состојби, така што вие и вашето бебе може да бидете добро за време на бременоста и после тоа.


Погледнете го видеото: Трудна си? Прави ги овие нешта додека можеш . #ДомаСоЛеа. бременост. препораки (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Aethelbald

    Тука всушност изложбен салон кој тоа

  2. Daisida

    whether There are analogues?

  3. Shaundre

    И мене ме загрижува ова прашање. Можете ли да ми кажете каде можам да најдам повеќе информации за ова прашање?

  4. Kehn

    Многу смешен одговор

  5. Neran

    Yes you are talented people



Напишете порака