Информации

Запек на бременост

Запек на бременост

2:03 мин 972.225 прегледи

Повеќето мајки-за-ќе бидат запек во одреден момент за време на бременоста. Дознајте што предизвикува запек и добијте совети за спречување и олеснување на непријатноста.

Дознајте повеќе за запек за време на бременоста.

Анимација од: Ник Хилдич

Покажи препис

Запек за време на бременоста
Можеби сте забележале, заедно со вашата блескава кожа и свиленкаста коса, непријатното чувство на запек.

Што предизвикува запек за време на бременоста?
Една од причините за запек е зголемување на прогестеронот, хормон што ги релаксира мускулите во вашиот дигестивен тракт. Како резултат, храната се обработува побавно. Подоцна во бременоста, може да доживеете запек, бидејќи вашето растечко бебе врши поголем притисок врз ректумот, забавувајќи ги цревата.

Што можам да направам во врска со запек?
Јадете храна со многу влакна, како житни култури, грав, свежо овошје и зеленчук. Утрото додајте неколку лажици необработена пченична трици во вашата чинија житни култури или овошје и следете ја со чаша вода. Пијте вода во текот на денот - ќе знаете дека пиете доволно ако урината е јасна. Пиењето чаша сок, особено сокот од градинарски, навистина може да помогне. Вежбајте редовно. Вашите црева, најверојатно, ќе бидат активни после јадење, затоа одвојте време да ја користите бањата откако ќе јадете. Освен ако не сте анемични, можеби ќе сакате да земете пренатален витамин со помалку железо, што може да предизвика и запек.

Кога треба да се јавам кај мојот давател на здравствена заштита?
Ако овој совет не помогне, разговарајте со вашиот давател на здравствени услуги за додатоци без рецепти со влакна. Запек е честа појава за време на бременоста, но ако имате запек со болки во стомакот или дијареја или ако забележите слуз или крв, јавете се на вашиот давател на здравствени услуги.


Погледнете го видеото: 0м+ Кога да се воведе глутен во исхраната на бебето (Јануари 2022).