Информации

Може ли да направам труд помалку болен? (епи. 15)

Може ли да направам труд помалку болен? (епи. 15)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

2:43 мин 169.657 прегледи

Можете да користите природни пристапи, медицински опции или комбинација за управување со болка за време на породувањето и породувањето.


Подгответе се за труд и породување со нашата класа за раѓање преку Интернет. Погледнете ги сите 51 видеа во оваа серија.

Покажи препис

Линда Мареј: Вашето тело има моќ да го направи работното искуство помалку болно. Како? Делумно преку влијанието на хормоните како ендорфин и адреналин. Ендорфините се познати како хормони што се чувствуваат добро; тие помагаат да се намали вашата перцепција за болка, дејствувајќи во вашиот мозок на начин што е сличен на лекови како морфиум и кодеин. Високото ниво на ендорфин може да ве види преку раѓање без лекови, додека ниското ниво може да го направи вашиот труд повеќе болен.

Можете да го зголемите нивото на ендорфини во вашето тело со тоа што ќе дадете се од себе за да останете смирени и самоуверени. Малите работи можат да помогнат, како да се избегнат непотребни прекини или несакани посетители, да имате личност за поддршка да ве расположи и да слушате музика што ви се допаѓа. Безбедно е да се каже дека нема да се чувствувате добро среде трудот, но ефектите на ендорфините сè уште можат да ви помогнат.

Адреналинот е стрес хормон што вашето тело го испумпува кога се чувствува загрозено. Го охрабрува вашето тело да реагира со борба или лет - ова е корисно ако ме бркаат мечка, но не кога имате бебе. Одговорот на борбата или летот може да го забави вашиот труд, да го нагласи вашето бебе и да ја влоши болката. Можете да ги задржите нивоата на адреналин на ниско ниво со тоа што ќе останете што е можно посмирени и со планирање однапред да го задржите стравот и паниката. Еден корисен начин да го направите ова е она што го правите сега, учејќи за раѓањето. Колку повеќе ќе разберете што се случува, толку помалку ќе биде мистерија, што го намалува стравот и напнатоста. Друга работа што помага е да имате грижлива личност за поддршка доволно блиску да ве допре, што се покажа дека го намалува производството на стрес хормони.

Бидејќи се соочувате со болка од контракции, помага да се запамети дека додека болат, тие не се константни, тие се тркалаат како бранови, со паузи помеѓу нив и можете да ги однесете еден по еден. Feelе почувствувате дека секоја контракција ќе се гради и ќе се достигне врв, а потоа ќе се олесни и избледи. Најинтензивните контракции траат 60 до 90 секунди од почеток до крај. Можете да се одморите неколку минути помеѓу секоја од нив. Користете го тоа време да се одморите и да се смирите и да се подготвите за следниот.

Малите работи можат да тргнат на долг пат кон создавање на околина што ќе ви помогне преку трудот. Размислете пред време за кои детали сакате да ја поставите сцената. Можеби сакате вашата лична поддршка да зборува на мирен и стабилен глас, медицинските сестри да ги обесхрабрат луѓето да влегуваат и излегуваат од собата, слаба осветленост кога ќе се чувствува како што треба, некое есенцијално масло во мирисот што го сакате и некоја омилена нежна музика до зона надвор или оптимизирање музика за да ви помогне да напојувате. Поставување околина прилагодена на вашиот вкус може да ви помогне да се чувствувате повеќе контролирани и позитивни во текот на трудот.


Погледнете го видеото: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (Мај 2022).


Коментари:

  1. Arashitilar

    The portal is just super, I recommend it to friends!

  2. Fidele

    Ви благодариме за помошта во ова прашање. All just brilliant.

  3. Tauktilar

    Great message))

  4. Horton

    I think it is a good idea. Се согласувам со тебе.



Напишете порака